痩せているのにいびきをかく

痩せているのにいびきが・・・いびきが改善するまでの話

 

痩せている男

よく 「太ったらイビキをかくようになった」 という話を聞きますよね。

 

しかし私は、やせているのにイビキをかいていたんです。

 

 

私が寝ている時にいびきをかくことを言うと、周りの人から、

 

「痩せてるから、いびきをかくようには見えないね」

 

とよく言われたりもしました。

 

 

私は、年齢20代後半の男なので、まだ加齢でいびきをかくような年齢でもありませんし、

 

体型も痩せているので、まさか自分がいびきをかいているとは思っていませんでした。

 

 

しかし、彼女と一緒に伊豆へ旅行に行き、お泊りした時に言われたんです。

 

「いびきがうるさくて眠れなかった」

 

と。(^○^;)

 

まさか自分がいびきがうるさく眠れないと、彼女からクレームを言われるとは思いもしませんでした・・・orz

 

 

そして、

 

「いびきをかいているということは、寝ている時に口呼吸になってるんだよ。
鼻炎だから鼻が詰まって、いびきをかいてるんじゃない?」

 

と彼女から指摘されました。

 

 

確かに、自分の場合、鼻炎持ちで鼻が詰まり気味の時が多かったので、
寝ているときは口呼吸になっていたのかもしれません。

 

鼻が詰まり気味だと、口を閉じて鼻呼吸だけにすると息苦しいので、
どうしても口呼吸になってしまうんですよね。

 

痰もつまる感じがしていたので耳鼻咽喉科へ

 

ブリー◯ライトみたいな、鼻腔を広げるやつを使っても、どうもイビキは改善しないようで。

 

まあ、あれは鼻づまりとかで寝苦しいときとかに使うやつでしょうからね。

 

いびき改善までは難しいのでしょう。

 

鼻を広げるやつだダメだったことと、なんとなく、痰がつまるような感じがしていたので、
痰がつまるのも原因なんじゃないかと思って、耳鼻咽喉科に行ってみたんですよ。

 

ですけど、結果的には耳鼻咽喉科に行ってもよくはならなかったですね。

 

その時は、イビキの治療として行ったのではなく、痰がつまる感じを相談しにいったのですが、
痰が詰まる感じがそもそも治りませんでした(笑)

 

イビキ治療の手術はちょっと怖かった

 

本当は、イビキの相談をすればよかったんでしょうが、手術とか提案されても怖いなと思ってしまい、イビキの相談はできませんでした(笑)

 

なので、手術せずにイビキをよく出来ないかな?と考えていました。

 

鼻通りを改善すれば、いびきは治る?

 

お茶

そんなわけで、
「いびきを治すには鼻通りを良くした方が良さそうだなぁ」

 

などと、なんとなく考えていたある日、

 

鼻通りを良くしてくれるお茶を職場の人がすすめてくれたので、飲んでみることにしました。

 

 

私は普段、デスクワークが多く、自分でお茶をいれて飲むことが多いので、
職場で飲むお茶をその茶にしてみました。

 

ちなみに、その茶は、

 

■甜茶…花粉症対策としてよく知られるお茶

 

■クマザサ…細胞膜の強化

 

■赤紫蘇…詰まりの原因を抑える。ちなみに赤紫蘇は、アカジソと読みます。

 

といった、鼻炎やいびきに効きそうなものがブレンドされているお茶です。

 

これを二週間くらい飲み続けていたら、鼻通りがかなり良くなったので、
お茶は飲み続けつつ、普段から鼻呼吸を意識するようにしました(無意識に口が開いたりしていたので)。

 

さらに、寝る時も鼻呼吸をしないように自分に言い聞かせるようにして寝るように心掛けました。

 

 

その後、いびきをかいていないような自信(笑)が出たので、
満を持して、彼女に家に泊まりに行ってみました。

 

すると・・・

 

「昨日の夜は、いびきかいてなかったよ!」

 

いびきが治って笑顔の男性

と彼女から言われました。

 

どうやら、いびきがだいぶ改善されたみたいでホッとしました。

 

 

いびき治療に耳鼻科に行ってみるのも手もあると思うんですが、
私の場合は、耳鼻科に行くのはあんまり乗り気がしなかったんですよね。

 

手術しましょうとか言われても、喉を手術するなんて、なんか怖いですし。

 

手術してもいびきが治らなかったという人も知っているので・・・

 

 

なので、とりあえず急ぎで治さなければいけないわけでもなかったので、
耳鼻科に行く前に、自分で出来ることをまずやってみようと思ったわけです。

 

 

ちなみに、自分のいびきがどれくらいウルサイのか、自分では分からないので、
自分のいびきを聞くことができるアプリで、自分のいびきを聞いたことがあるんですが、

 

いや〜、なかなかうるさかったです(汗)

 

ガーガー言ってて。これはヤバイと思いましたね。

 

 

いや〜、しかしいびきがよくなって良かったです。

 

と言うのは、彼女から、私のいびきがうるさくて眠れないから、
泊まりの旅行とかあんまり行きたくないと言われていたんです。

 

彼女にいびきがうるさいと指摘されてから、すぐにいびきが治ったわけではなく、
最初は特に何もしてなかったんですよね、実は。

 

昔と比べて別に体重が増えたわけでもなく、
喉に異物感があるわけでもないので、そのうち治るだろうと思ってたんです。

 

いびきを指摘されてからも、彼女の家に泊まりに行ったりすることはあったのですが
その時は、鼻呼吸をしやすくしてくれる鼻に貼るテープを買っておいて、
それを付けて寝ていたんですけどね。

 

しかし、鼻に貼るテープだけでは、完全にいびきが出なくなるわけでもなく、
相変わらずいびきをかいているようでしたが(^^ゞ

 

いびきをかかなくなってから、快眠できるみたいで、体の調子も肌の調子もいいんですよね。

 

以前は、結構ニキビができてしまうことがあって。

 

ノブACアクティブというのに効果を感じていたのでそれを使っていたのですが。

 

最近は、使わないでもあまりニキビはできないですね。

 

まあ、油断して不摂生するとニキビができてしまうので、ノブACアクティブは使ってはいますけどね。

 

いびきを直して快眠と美肌を手に入れましょう!